Как проверить состояние своего сердца? Частота пульса может быть использована для контроля здоровья сердца и уровня физической подготовки вообще. Обычно, чем пульс ниже, – тем лучше, но в случае брадикардии это может быть опасно.
Частота пульса измеряется в количестве ударов в минуту
| Новорождённые от 0 до 3 мес. | Младенцы от 3 до 6 мес. | Младенцы от 6 до 12 мес | Дети от 1 года до 10 лет | Дети старше 10 лет и взрослые, включая пожилых | Хорошо тренированные взрослые спортсмены |
|---|---|---|---|---|---|
| 100-150 | 90-120 | 80-120 | 70-130 | 60-100 | 40-60 |
Сердце, как любая мышца, может увеличить размер под воздействием тренировок и растёт в детстве. Поэтому в состоянии покоя у «аэробных» спортсменов (марафонцев, лыжников, велосипедистов, пловцов) для прокачки того же объёма крови требуется меньше сердечных сокращений, чем сердцу нетренированного человека. Также у детей - сердце меньше и минимальный пульс выше.
Нормы пульса для детей и взрослых
| Возраст | Среднее значение пульса | Границы нормы пульса |
| до 1 мес | 140 | 110–170 |
| 1–12 мес | 132 | 102–162 |
| 1–2 года | 124 | 94–154 |
| 2–4 года | 115 | 90–140 |
| 4–6 лет | 106 | 86–126 |
| 6–8 лет | 98 | 78–118 |
| 8–10 лет | 88 | 68–108 |
| 10–12 лет | 80 | 60–100 |
| 12–15 лет | 75 | 55–95 |
| 15–50 лет | 70 | 60–80 |
| 50–60 | 74 | 64–84 |
| 60–80 | 79 | 69–89 |
Почему пульс ускорен?
Во время физических нагрузок или всплеска эмоций частота сердечных сокращений в норме может увеличиваться в 3-3,5 раза.
Учащенный пульс в покое (тахикардия) может возникать при переутомлении и различных заболеваниях.
Почему пульс замедлен?
Частота сердечных сокращений в покое меньше 60уд/мин (брадикардия) при нормальном самочувствии свидетельствует о хорошей тренированности организма. У высококвалифицированных спортсменов занимающихся плаванием, греблей и другими видами спорта, требующими выносливости, нормальная частота сердечных сокращений может не превышать 40уд/мин.
Если пульс замедлен и при этом кружится голова, быстрая утомляемость, меняется артериальное давление - следует обратиться к врачу.
