$

Вим Хоф Техника Дыхания. Онлайн Тренажер. Тренировка Дома

08:53 -- 12.10.2020

Вим Хоф ледяной человек — придумал дыхательные упражнения, чтобы снять стресс и восстановить здоровье. Вим Хоф (Wim Hof) создал для удобства онлайн тренажер и Академия здоровья сделала для вас его на русском языке. Опубликовано на imbf.org

Вим Хоф. Техника Дыхания. Онлайн Тренажер 1-й уровень

Вим Хоф. Техника Дыхания. Онлайн Тренажер 2-й уровень

Дыхание Вима Хофа (Wim Hof breathing) и собственно сам Метод Вима Хофа (Wim Hof method) состоит из дыхательной техники со следующей последовательностью шагов: 30 глубоких вдохов, дыхание быстрее обычного (контролируемая гипервентиляция); задержка дыхания при нейтральном давлении в легких как можно дольше; вдох (около 15 секунд) полными легкими.

Дыхательная гимнастика делается ежедневно, один раз в день, требуется всего 10 минут. Дыхание вначале не глубокое, но постепенно нужно научиться вдыхать глубоко. Вначале лучше делать упражнения лежа или сидя. Стоять не рекомендуется.

Если публикация была полезной вы можете поделиться ей в своих блогах, историях и страницах.
Поделиться:

Пожертвование

Ваши даяния помогают церкви «Благословение Отца» служить больше. Спасибо за вашу щедрость. Это инвестиция в чьи-то жизни.

В тренде

Все рубрики сайта