Служения / Семья / Семья | Дети

Запрещенные фразы о еде, которые вы говорите детям

18:29 -- 27.04.2018

Специалист по питанию, нутрициолог, советует исключить из речи некоторые фразы, которыми родители пытаются побудить детей правильно питаться. Опубликовано на веб-портале imbf.org со ссылкой на zdorovye-lyudi.ru

Наше общество настолько зациклено на еде, что замечания, высказанные с благими намерениями, могут иметь негативные последствия, когда дети «переводят» их на свой лад.

Посмотри, как сестра/брат/друг это ест, а ты что же? (так говорят родители)
Перевод: Она/он - лучший едок, чем я. (так думает ребенок)

Что сказать вместо этого: «Я знаю, что все у тебя получится: иногда нужно время и много разных вкусов, чтобы узнать и полюбить новую еду!»
Смысл: вместо ощущения собственной «второсортности» вы внушите ребенку уверенность в том, что в свое время эта еда ему понравится.

Нет, нельзя мороженое!
Перевод: «Мороженого мне больше никогда не дадут!»

Что сказать вместо этого: «Сейчас мы не будем есть мороженое, потому что до обеда еще полчаса. Мы купим мороженое на десерт в какой-то из дней на этой неделе».
Смысл: дети принимают «нет» намного лучше, если знают, почему нельзя и когда будет можно.

Ты мало съел, съешь еще две ложки и тогда можешь встать из-за стола!
Перевод: «Мама с папой лучше знают, сыт я или нет».

Что сказать вместо этого: «Смотри, покушай достаточно, потому что в следующий раз ты поешь уже только за завтраком/обедом/полудником/ужином».
Смысл: если решение достаточно или недостаточно они съели принимают дети, то они учатся справляться с голодом (иногда при этом они учатся и на ошибках).

Голубику ему подавай - вот уже привереда!
Перевод: «Я, наверное, никогда не перестану быть слишком придирчивым в еде!»

Что сказать вместо этого: не фокусируйте внимание на придирчивости в питании. Сделайте еду радостным процессом.
Смысл: избегайте навешивать на ребенка ярлык «привереды», потому что разборчивость - нормальная стадия развития, а вот ярлык как прилепите, потом не отдерете.

Если ты съешь овощи, то получишь десерт
Перевод: Поскорей бы наступил день, когда можно будет не есть эти овощи, а есть одни только десерты!

Что сказать вместо этого: вместо условий и нотаций, лучше подберите овощные рецепты повкуснее.
Смысл: исследования показывают, что дети учатся выбирать «еду, которой премируют», а не «еду, которую надо есть».

Молодец! (если съел больше, чем обычно)
Перевод: «Мама и папа гордятся мной, когда я съедаю всю еду.»

Что сказать вместо этого: «Ты всегда хорошо справляешься с едой, когда прислушиваешься к своему животику.»
Смысл: если хвалить детей за то, что они едят больше, то они подумают, что количество важнее чувства наполненности, которое может возникать раньше или позже в зависимости от блюда.«

Ешь, это полезно!
Перевод: «Это невкусно!»

Что сказать вместо этого: «Это очень вкусно, похоже на „блюдо икс“, которое ты любишь.»
Смысл: исследования показывают, что чем больше у детей информации о новом продукте, тем охотнее они его пробуют.

Если ты будешь хорошо себя вести
Тогда получишь конфету /если ты немедленно не прекратишь это, останешься без мороженого!»Перевод: «Каждый раз, когда я хорошо себя веду я заслуживаю что-то вкусненькое!»

Что сказать вместо этого: объясните детям заранее последствия их плохого поведения, которые никак не должны быть связаны с едой.
Смысл: подумайте о далеко идущих последствиях постоянного вознаграждения едой. В 2003 году было опубликовано исследование, согласно которому взрослые, которых в детстве вознаграждали или наказывали едой, чаще имели расстройства питания.

Мы нечасто едим торты, потому что они для тебя вредные
Перевод: «Мне нравится все, что вредно!»

Что сказать вместо этого: «Торты нельзя есть все время, но у маши будет день рождения в эти выходные - там и поедим.»Смысл: не стоит говорить, что эта еда - «полезная», а эта - «вредная», лучше объясните детям, что в здоровом режиме питания есть все, но не все можно есть помногу и часто.

Тебе не нравится? Давай я приготовлю что-то другое!
Перевод: «Я буду есть только свои любимые блюда!»

Что сказать вместо этого: «Мы все едим одинаковый обед, иногда попадает твое любимое блюдо, иногда — любимое блюдо кого-то другого».Смысл: если вы едите все вместе, то ребенок усвоит, что прием пищи — дело семейное и нужно принимать разнообразие блюд как разнообразие характеров.

Популярное на веб-портале

Академия здоровья

Мы не болеем и обучаем этому других.

Популярное сейчас

Наверх