Эта карта поможет вам распознать два основных нарушения: гипотиреоз (уменьшение щитовидки) и гипертиреоз (увеличение). Опубликовано на веб-портале imbf.org
1. Измените рацион питания: старайтесь меньше есть сахар и изделия из рафинированной муки и употребляйте жирные кислоты омега-3, йод, селен и цинк.
2. Избавьтесь от стресса: старайтесь понизить уровень стресса в своей жизни - попробуйте дыхательные упражнения, прогулки на природе и т. д.
3. Займитесь спортом: регулярные упражнения способствуют нормальной выработке гормонов щитовидной железы.
4. Занимайтесь чисткой: сауна поможет вывести из тела лишние шлаки и токсины.
5. Употребляйте добавки: есть множество пищевых добавок, которые помогут вам справиться с нарушениями функции щитовидки, но не стоит принимать их, не проконсультировавшись с врачом.
Поделитесь этой полезной заметкой с друзьями и близкими!
