Как следить за здоровьем своего голоса

19:22 -- 29.01.2018

Знаете ли вы, как следует ухаживать за своим голосом? В этой статье о том, как сохранить здоровье ваших голосовых связок надолго и всерьёз.

Наш голос. Мы пользуемся им каждый день и, в тоже время, мало кто заботиться о нём, так как о других частях своего тела. Можно сказать, что голосовой аппарат стоит на первом месте по недосмотренности человеческих аппаратов. вы только подумаете, как часто ваш голос используется: во время разговора по телефону, беседы на работе, криков на детей, во время прочистки голосовых связок. Всё это - большая нагрузка на голосовые связки.

Особенно важно, если вы используете свой голос в профессиональных целях: вокальных, дикторских услугах и пр. Как вы можете быть уверены, что заботитесь о своём голосе должным образом?

Следуйте профилактическим процедурам для охраны своего дикторского голоса.

Не перетруждайте мышцы гортани понапрасну!

1. Курение - злейший враг здоровой гортани. Также избегайте накуренных помещений. Старайтесь не использовать повышенных интонаций и тем более крика. Если вы простыли и чувствуете, что звучание голоса ухудшилось или затруднилось - избегайте общения и разговора вообще.

2. Очень важно избегать долгого нахождения в помещениях с пересушенным воздухом. Увлажняйте помещения пульверизатором в водой. Не забывайте также, что кондиционер пересушивает воздух, как и отопительный калорифер.

3. Кофеин вредит голосовым связкам профессиональных дикторов и вокалистов. Старайтесь избегать злоупотреблением кофе.

4. Алкоголь также пересушивает голосовые связки как спиртом, так и сжиганием слизистой оболочки ротовой полости, делая её более уязвимой к болезнетворным микробам. Повышается вероятность, что будучи под воздействием спиртного вы повысите голос, что, опять-таки травмирует его.

Вы профессиональный диктор или вокалист? Будьте бдительны!

Если вы регулярно используете свой голос для озвучки закадрового текста, начитки аудиорекламы, голосовых приветствий и прочее, - обязательно используйте разминочные упражнения для голоса!

Используйте следующее 5-ти минутное упражнение для разогрева связок - спокойное, плавное запевание убаюкивающих мотивов поможет вам привести ваши связки в рабочее состояние, не травмируя их.

5. Также учтите, что обильная еда изменяет звучание вашего голоса. Старайтесь не злоупотреблять избыточными порциями еды, особенно сильно приправленной специями.

6. Для женщин - дикторов, - вокалистов характерны изменения голосового аппарата, связанные с гормональными циклами, беременностью. Мужчины - дикторы, - вокалисты подвержены изменениям голосового аппарата после стрессовых ситуаций, сильных переживаний, недосыпания.

И главное, помните, что ваш голос - это дар, который, если вы заботитесь о нём, будет приносить вам и  окружающим радость и, возможно, источник материальных благ. Не стоит пренебрегать элементарными правилами гигиены голоса, чтобы он не давал сбой. Берегите себя!

Пожертвования
Ваши пожертвования помогают церкви «Благословение Отца» служить больше. Спасибо за вашу щедрость. Это инвестиция в чьи-то жизни.
В тренде