Белки в продуктах питания

21:36 -- 20.09.2017

Белки  основной материал для построения клеток организмаиз них синтезируются различные аминокислоты. Белки в организме не накапливаются, их поступление возможно только с пищей.

Дневнаянорма потребления белков 1 - 1, в сутки на килограмм массыБелки подразделяются на животные и растительныеПримерно 55белков организм должен получать от животныхостальные 45% - это растительные белки (фасольгречневая крупасояовсяная крупа).

Список основных белковых продуктов

Куриная грудка – содержит 18, белка на 100г продукта
Филе индейки – содержит 25. белка на 100г продукта
Говядина – 27г на 100г продукта
Форель – 17г на 100г рыбы
Горбуша – 21г на 100г готового продукта
Тунец (консервированный) – 24г на 100г продукта
Икра красная – 29г в 100г икры
Яйца – 13г в 100г продукта
Творог (обезжиренный) – 16, в 100г продукта
Кефир –  на 100мл продукта
Фасоль (консервированная) – 6, в 100г продукта
Рис – 14г в 100г готового не шлифованного риса
Гречка – 12, белка в 100г каши

Популярное

Если вы нуждаетесь в исцелении, освобождении и прорыве, вы можете посетить служение церкви Благословения Отца в Киеве, где на каждом служении совершаются специальные молитвы. Адрес: Киев, ул. Дружковская 10 (м. Берестейская).

Как прожить 120 лет здоровым и красивым

Как прожить 120 лет здоровым и красивым

Книга Дмитрия Лео благодаря которой тысячи людей обрели здоровье. Издание II (2019)

Академия здоровья

Академия здоровья

Мы не болеем и обучаем этому других.

В тренде

Наверх