Нет дисбактериозу! Как восстановить баланс микрофлоры кишечника

13:38 -- 17.02.2017

Ранее мы уже рассмотрели симптомы дисбактериоза кишечника, теперь поговорим о его лечении народными и безопасными средствами.

1. Пробиотики.

Это полезные бактерии, которые помогают восстановить баланс микрофлоры. Пробиотики можно принимать в виде добавок (капсул или порошков) или в виде натуральных ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир, чайный гриб, квашеная капуста, кимчхи и т. д.

2. Пребиотики.

Это продукты, которые кормят полезные бактерии в вашем желудочно-кишечном тракте, содержащие клетчатку, инулин и арабиногалактаны. К пребиотическим продуктам относятся артишоки, чеснок, фасоль, лук, спаржа, морковь, лук-порей и бамия.

3. Противомикробные продукты.

Чаще всего пробиотиков и пребиотиков недостаточно. Чтобы справиться с патогенами (грибками, бактериями или паразитами), надо употреблять противомикробные приправы.

К ним относятся:

  • Чеснок.
  • Ореган.
  • Берберин.
  • Экстракт грейпфрутовых семян.
  • Экстракт из листьев оливкового дерева.
  • Толокнянка.

4. Как можно меньше сахара и мучного.

Многие патогенные микроорганизмы размножаются в среде, богатой сахаром и рафинированными углеводами. Минимизация этих продуктов - необходимый шаг к восстановлению баланса микрофлоры, который не заменит никакое количество пробиотиков.

Поделитесь этими полезными советами с друзьями и близкими!

Популярное на сайте

Как прожить 120 лет здоровым и красивым

Как прожить 120 лет здоровым и красивым

Книга Дмитрия Лео благодаря которой тысячи людей обрели здоровье. Издание II (2019)

Академия здоровья

Академия здоровья

Мы не болеем и обучаем этому других.

Популярное сейчас

Наверх