Приливы при климаксе - как от них избавиться

SHARE
f
B
t
G+

Если правильно следить за своим здоровьем и образом жизни, то климакс может пройти незаметно.

Как справиться с менопаузой и приливами

В этой статье Вы узнаете о симптомах климакса и какие бывают этапы. Приливы при климаксе - как от них избавиться и что важно соблюдать в этот период.

Период менопаузы - симптомы

Каждая женщина в определенный момент своей жизни сталкивается с климаксом, когда начинается угасание детородной функции. Изменения начинаются в яичниках, в которых снижается выработка эстрогенов, что сказывается не только на внешних признаках и самочувствии, но и настроении.

Женская менопауза, заключается в следующих этапах

менопауза - время наступления последней менструации;
перименопауза – начинается перед последней менструацией за несколько лет и заканчивается в постменопаузе;
постменопауза – наступает через год и до конца жизни.

В среднем перименопауза появляется в 48+/-3 года, за это время постепенно идет на спад выработка половых гормон, первым снижается уровень гестагенов, они отвечают за менструацию (становятся более редкими и короткими), со снижением эстрогенов, появляются симптомы — приливы, потливость, мигрени, сердцебиение, упадок сил и настроения, раздражительность. Сколько длятся симптомы зависит от продолжительности самого климакса, обычно на протяжении 5 лет, потом исчезают, но появляются новые: сухость влагалища, снижается сексуальное влечение, проблемы с мочеполовой системой, увеличивается риск инфаркта и инсульта, атеросклероза и остеопороза.

Когда начнется климакс зависит от многих факторов, в том числе наследственных и образа жизни. В среднем это 51 года, но возможна как ранняя (40 лет), так и поздняя (после 55 лет). В это время уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) повышается и яичники уменьшаются в размере.

Как избавиться от приливов

Самыми неприятными для женщины во время климактерического синдрома, являются приливы и чтобы улучшить качество жизни врач, как правило, назначает гормональные лекарства. Так же важно соблюдать следующие правила:

исключить стрессы
избегать душных помещений
заменить кофе на зеленый чай
ограничить употребление мяса, больше налегать на овощи и фрукты
включить в рацион продукты богатые витаминами А, В, Е, калий, магний
активный образ жизни

В организме женщины во время приливов происходит нехватка витамина С, группы В, магния и калия, поэтому необходимо их дополнять витаминно-минеральными препаратами.

Желаем вам здоровья!

Источник: belleza-salud.ru

Портал «Благословение Отца» (www.imbf.org)

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
f
B
t
G+
Вы хотите перемен? Приглашаем вас посетить конференцию Центра «Благословение Отца» и получить исцеление от болезней, освобождение от демонов, духовный или финансовый прорыв.

Популярное на сайте

Популярное сейчас