Здоровье / Профилактика / Как быть здоровым

Жиры в продуктах питания

08:04 -- 10.10.2018
SHARE
f
B
t
G+

Жиры - это сложные органические соединения (класс липидов) являются поставщиком энергии в телочеловека. Они также нужны для усвоения некоторых витаминов (жирорастворимых). Справка: мозг человека на 60% состоит из жиров. Опубликовано на веб-портале imbf.org

От жиров ни в коем случае не надо отказываться, вред этого огромен. Жировые ткани организма - это резерв для непредвиденных ситуаций. Жир накапливается в теле, чтобы потом его можно было расходовать. Жиры бывают животные и растительные. Животные жиры присутствуют в жирных сортах мяса, сливочном масле, рыбе, растительные жиры присутствуют в маслах растительного происхождения. По своим полезным свойствам жиры сильно различаются. Некоторые нам жизненно необходимы, а отнекоторых лучше отказаться.

Список основных жиросодержащих продуктов на 100г продукта.

  • Масло сливочное – 72 -86г
  • Сметана, сыр - 20- 45г
  • Творог жирный – 20г
  • Молоко, кефир – 1-3.6г
  • Мороженое сливочное – 20г
  • Колбасы, сосиски – 20-40г
  • Нежирное мясо, птица – до 9г
  • Жирная рыба – 10-19г
  • Нежирная рыба – 3-9г
  • Пирожное, торт – до 40г
  • Масло растительное – 83г
  • Кедровые орехи – до 37г
  • Грецкие орехи – до 36г

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Facebook
B
t
G+

Вы хотите перемен?

Приглашаем посетить конференцию Центра «Благословение Отца» и получить от Господа исцеление от болезней, освобождение от демонов, духовный или финансовый прорыв.

Популярное на веб-портале

Популярное сейчас

Наверх