Что нужно для стимуляции выработки коллагена

2017-03-14 16:14

С возрастом выработка коллагена замедляется и наша кожа начинает увядать. Его запасы можно пополнить, зная, как правильно питаться.

Коллаген – это особый клеящий белок, который служит основой соединительной ткани всех наших органов. Коллаген составляет 30% белка тела и 70% белка кожи. Он входит в состав наших мышц, суставов, связок, костей.

Мы расскажем вам об антивозрастной диете, которая поможет вашему организму стимулировать выработку коллагена.
Ваша кожа, кости и волосы будут очень благодарны.

Коллаген в продуктах
Все, что вам нужно, — питаться в основном щелочными продуктами. Они нейтрализуют кислую среду, которая замедляет выработку коллагена. Ваша диета — это правила питания, а не строгие ограничения. Главное — научиться отличать «щелочные» и «кислотные» продукты, что не так легко, как может показаться на первый взгляд. Например, лимоны кислые, но образуют щелочную среду.

К нужным вам продуктам относятся все овощи, особенно зеленые, фрукты и ягоды (персики, бананы, финики, черника, черешня, вишня), орехи. Они должны составлять большую часть вашего дневного рациона — примерно 70 %.

Для оставшихся 30 % (кислой среде) отдайте предпочтение курице, говядине и жирным сортам рыбы — они улучшают состояние кожи. Но ни в коем случае не переводите свой рацион только на щелочное питание — это может причинить вред вашему организму.

Продукты питания, необходимые для ускорения синтеза коллагена: тыквенные семечки, гречневая крупа, овсянка, пророщенная пшеница, соевые продукты, яйца.

Расписание на день может быть примерно следующим

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ

Завтрак
Паровой омлет и фрукты.

Обед
Овощной суп из кабачков и баклажанов.

Ужин
Запеченная рыба с овощами.

В качестве перекуса можете есть продукты, которые улучшают синтез коллагена. Помимо улучшения состояния кожи, есть еще несколько приятных бонусов: повышается концентрация внимания, нормализуется сон, а волосы становятся более блестящими.

Такой диеты уже несколько лет придерживается Жизель Бюндхен, и у нее результат, как говорится, налицо.

Питайтесь правильно! Мы желаем вам красоты, молодости и здоровья!

Если вам нравится эта статья, поделитесь ссылкой с друзьями!

Портал «Благословение Отца» (www.imbf.org)

Интересная страница
Администрация сайта может не разделять мнение авторов статей и не несет ответственности за их содержание. Если у вас есть вопросы или замечания, просим связаться с администрацией нашего сайта.

Рекомендовано для вас