Селен уменьшает риск рака груди на 82% и рака простаты на 68%

15:18 -- 11.02.2018 Академия

В США учеными Национального института онкологии установлено, что употребление 200 мкг селена в сутки уменьшает риск рака простаты на 68% и рака груди на 82%. Опубликовано на веб-портале imbf.org

 

Поскольку селен способствует формированию антител, контролирующих рост опухолей, употребление продуктов, содержащих этот микроэлемент, снижает вероятность возникновения рака.

Суточная потребность взрослого организма в селене составляет от 20 до 100 мкг.

Продукты, богатые селеном

Вот данные о содержании селена в некоторых продуктах (мкг на 100 г):

  • Бразильские орехи — 1530 мкг.
  • Сушеные вешенки — 111 мкг.
  • Сушеные белые и польские грибы — 100 мкг.
  • Сало свиное свежее, бекон — 100 мкг.
  • Тунец — 90 мкг.
  • Сардины, семечки подсолнечника — 49 мкг.
  • Сельдь, камбала — 46 мкг.
  • Мидии, лосось — 43 мкг.
  • Скумбрия — 42 мкг.
  • Хлеб из непросеянной муки — 35 мкг.
  • Желток яичный — 20 мкг.

Популярное на сайте

Академия здоровья

Мы не болеем и обучаем этому других.

Популярное сейчас

Наверх