$

Походка Влияет На Здоровье. Как Правильно Ходить

22:35 -- 26.10.2020

Вы узнаете, как правильно ходить и как нужно ставить стопы, чтобы не навредить суставам и не спровоцировать заболевания мочеполовой системы. Опубликовано на imbf.org

Задумывались ли вы о том, как вы ходите? Ваши стопы находятся параллельно, носки направлены внутрь или в стороны? Положение ваших стоп при ходьбе - это индикатор проблем с опорно двигательной системой и предвестник ряда заболеваний.

Впервые мы узнали об этой теме много лет назад на одной из обучающих школ по здоровью. Преподаватель рассказал и показал нашей аудитории, как постановка стопы влияет на здоровье.

Тогда мы узнали, что если стопы располагаются прямо, то это хорошо. Это значит, что коленный сустав и тазобедренный находятся на правильной оси и в правильной позиции. Если стопы в области носков расходятся в стороны, значит коленный и тазобедренный суставы вывернуты. Если же стопы расходятся в области пяток и сужены в носках, это также разворот, но только в другую сторону.

Чем это чревато?

Из-за изменения оси конечности при чрезмерном внешнем развороте стопы, возрастает нагрузка на внутреннюю часть колена – на медиальный мениск, и сухожилия медиальной группы мышц бедра. Это со временем может привести к появлению боли в области коленного сустава или даже травмированию структур коленного сустава. При этой особенности часто увеличивается ротационная нагрузка на крестцовое - сочленение, то есть может появиться нарушение функции в области поясницы.

А если сказать просто, происходит перекос и смещение суставов с правильной оси, что ведёт к их деформации и износу. Неправильное положение сустава  также формируют зажимы нервных окончаний.

Преподаватель нам объяснил, что даже небольшой разворот в стопе 1-2 сантиметра, это очень много для коленного и тазобедренного сустава. Особенно это сказывается при беге, физических упражнениях и во время тяжёлого физического труда.

Согласно исследованиям, стопы разведённые в области носков в стороны, приводят к зажиму нервных окончаний в тазобедренном суставе, которые находятся сзади. Это чаще всего приводит к проблемам в области заднего прохода, например способствует образованию геморроя.

При этом, сужение носков и расширение в области пятки формирует зажим в передней части тазобедренного сустава, что может привести к проблемам в мочеполовой системе.

Преподаватель предложил нам провериться, правда это или нет. Все студенты встали и ходили по аудитории, а преподаватель наблюдал за стопами и разделял людей на три группы.

Итак, получилась группа с правильной постановкой стопы. Группа с расширенными ступнями, и группа со ступнями, которые сужены. Затем был проведена честный вопрос ответ. К нашему удивлению, всё подтвердилось. Люди у которых стопы в носках были расширены или сужены подтвердили, что имеют проблемы с коленными суставами, или с тазобедренным или с обеими.

Интересно, что люди из группы у которых носки были направлены внутрь, подтвердили наличие у них проблем в мочеполовой системе, а группа с раздвинутыми стопами в области носков, подтвердила  наличие геморроя и других проблем с тонким кишечником.

Что может привести к такому искривлению.

  1. Нарушение подвижности голеностопного сустава.
  2. Слабость средней ягодичной мышцы
  3. Гипертонус, перенапряжение внешнейповерхности бедра
  4. Слабость медиальной группы мышц бедра
  5. Продольное плоскостопие.

И самое главное, что мы узнали на этой школе, - если при помощи упражнений, а также при хождении откорректировать постановку стопы, то постепенно, весь опорно двигательный аппарат также настраивается, что приводит к устранению перекосов и зажимов. И наконец, происходит устранение первопричины заболеваний, что проявляется в ремиссии и выздоровлении повреждённых органов.

После этой школы, мы приучились ставить стопы правильно. По началу было некомфортно и казалось, что мы ходим странно. Как будто кто-то выкручивал нам стопы. Однако спустя немного времени наш мышечный аппарат привык и стопы заняли своё правильное положение. С тех пор, во время ходьбы, наши стопы всегда находятся параллельно. Разумеется у нас нет перечисленных выше проблем или заболеваний.

Итак, вы можете также протестировать себя. Скорее всего вы ставите стопы правильно. Но, если вы заметите у себя разворот стоп в стороны, то подумайте над тем, чтобы исправить это искривление. Особенно это касается тех людей, которые имеют проблемы: с коленным суставом и тазобедренным, а также, у которых есть геморрой и болезни мочеполовой системы.

Теперь вы знаете, что нужно делать. Следите за походной и подберите для себя упражнения, которые прорабатывают нижнюю часть тела. Занимаясь правильно, вы откорректируете ось вращения суставов, а связанные с этим проблемы исчезнут.

Комплексы подходящих упражнений вы можете найти на нашем канале. Ссылка на плейлист на экране монитора, а также продублирована в описании под этим видео.

Дмитрий Лео

Если публикация была полезной вы можете поделиться ей в своих блогах, историях и страницах.
Поделиться:

Пожертвование

Ваши даяния помогают церкви «Благословение Отца» служить больше. Спасибо за вашу щедрость. Это инвестиция в чьи-то жизни.

В тренде

Все рубрики сайта