Кремний

12:00 -- 22.12.2014

Кремний - самый распространенный элемент на Земле после кислорода. В химическом составе человеческого организма его общая масса составляет около 7 г.

Кремний необходим нам для нормального функционирования эпителиальной и соединительных тканей. Суточная потребность в кремнии составляет:- 20-30 мг. Кремний необходим для нормального протекания жирового обмена в организме. Присутствие кремния в стенках сосудов препятствует проникновению жиров в плазму крови и их отложению в сосудистой стенке. Кремний помогает образованию костной ткани, способствует синтезу коллагена.

Он оказывает сосудорасширяющее действие, чем способствует снижению артериального давления. Так же стимулирует иммунитет и участвует в сохранении упругости кожи.
Кремний улучшает усвоение железа (Fe) и кальция (Ca) организмом.

Особая потребность кремния возрастает при:

  • переломах
  • остеопорозе
  • неврологических расстройствах

Причины дефицита кремния в организме

В сутки, с пищей и водой, мы потребляем в среднем около 3,5 мг кремния, а теряем почти в три раза больше — около 9 мг. Происходит это из-за плохой экологии, окислительных процессов, провоцирующих образование свободных радикалов, стрессов и из-за неполноценного питания.

Благодаря технологиям промышленной переработки (рафинирование пищи - избавление ее от так называемых балластов) происходит очистка продуктов, что в свою очередь сильно снижает в них содержание кремния, который попадает в отходы. Дефицит кремния усугубляют так же: хлорированная вода, молочные продукты с радионуклидами.

Избыток кремния в организме может привести к образованию мочевых камней и к нарушению фосфорно-кальциевого обмена.

Продукты питания, в которых содержится кремний:

  • Практически все злаки: кукуруза, пшеница, овсянка, гречка, рис, рожь, овес и прочие.
  • Бобовые: маш, фасоль, горох, нут, чечевица.
  • Отруби: пшеничные, овсяные, рисовые.
  • Овощи:болгарский перец, тыква, практически все виды капусты.

Кремний в организме человека содержится в:

  • функционировании сосудов. При его недостаче сосуды начинают изменять свою структуру и плотность, в результате чего у человека появляются заболевания сердечно – сосудистой системы и начинаются проблемы с мозговым кровообращением.
  • росте наших костей. Если будет его недостача особенно во время роста организма – в таких случаях, у человека будут или медленно расти кости, либо они будут очень слабыми.
  • соединительных тканях дыхательной системы. Есть даже мнения, что если кремния в организме человека мало, то появляются шансы заболеть туберкулезом.
  • Работе нервной системы.

Употребление кремния в пищу:

  • Арбуз - содержит кремний, кальций, натрий, формирует кости, зубы, особенно у детей, промывает почки.
  • Изюм - содержит кремний, калий, фосфор, хлор, дает энергию.
  • Репа - содержит кальций, магний, кремний, хорошо удерживает кальций в организме.
  • Рожь, пшеница, цельная и пророщенная, - хороший источник кремния и витаминов группы В.
  • Перец болгарский, сладкий - содержит много кремния, улучшает работу сальных и слезных желез, улучшает состояние волос и ногтей.
  • Картофель - содержит калий, кремний, магний, фосфор, рекомендуется сердечникам.
  • Арахис - содержит фосфор, кремний, калий, однако трудно переваривается. Арахис, полежавший в сыром помещении или в полиэтиленовом мешке, особенно на солнце, нельзя употреблять в пищу. В сырости в нем образуется сильное канцерогенное вещество, разрушающее печень.
  • Орехи грецкие - содержат марганец, фосфор, магний, кремний и др. Ешьте их с фруктами или овощами - лучшая пища для мозга и нервов. Пропустите через мясорубку 200 г орехов, 200 г изюма, 200 г кураги, нее смешайте, сложите в баночку и поместите в холодильник. Это прекрасная богатая кремнием еда для всех и в любое время года.
  • Овес - прекрасный источник кремния. Замочите его на ночь. Обязательно ежедневно употребляйте овсянку при слабости, в период лечения наркомании, Когда бросаете курить, при истощающих и долгих болезнях.
  • Рис, цельный коричневый или бурый, - содержит все жиры, минеральные соли и витамины, необходимые для здоровья человека.
  • Ячмень - супы и каши из ячмена особенно хороши для пополнения запасов кремния у детей, для улучшения состояния костей.
  • Крупы и бобовые перед варкой замачивайте на ночь, а орехи и семечки замачивайте хотя бы на час перед употреблением. Это повышает биологическую активность ферментов.
  • Чеснок-содержит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, йод, кремниевую кислоту и др. Рекомендуется людям, перенесшим инфаркт. Восстанавливает эластичность кровеносных сосудов, растворяет атеросклеротические бляшки, оказывает успокаивающее действие на сосуды ног, сетчатку глаз и мозга, расширяя их, предупреждает старение. Чеснок - средство для профилактики старения (атеросклероза).
  • Топинамбур - чемпион по содержанию кремния среди овощей, также содержит инулин, который способствует снижению сахара крови. В пищу употребляются клубни в сыром или вареном виде. Впрок их можно квасить и сушить.
  • Желуди заготавливают осенью, когда они осыпаются. Желуди очень быстро портятся, поэтому сразу же после сбора их надо очистить от кожуры и просушить. Желудевый кофе обладает лечебными свойствами. Чашечки от желудей помогают при болезни Паркинсона: столовую ложку чашечек залить стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, принимать сначала по чайной ложке, а затем довести до 60-70 мл в день. Постоянное употребление такого настоя нормализует работу поджелудочной железы.
  • Одуванчик (листья) - можно использовать в салатах, в нем высоко содержание калия, кальция, азота, натрия, магния, фосфора, кремния, серы, хлора, а также витаминов, в том числе витамина А - в 6 раз больше, чем, например, в листовом салате.

Портал «Благословение Отца» (www.imbf.org)

Интересная страница
Администрация сайта может не разделять мнение авторов статей и не несет ответственности за их содержание. Если у вас есть вопросы или замечания, просим связаться с администрацией нашего сайта.