Как укрепить иммунитет. Рекомендации взрослым и детям

2016-05-29 19:14

К сожалению, стойкий иммунитет в наши дни – большая редкость, особенно у детей. Этому способствует множество факторов, включая наследственность, бедный рацион питания, высокую степень загрязнения окружающей среды и многое другое.

Иммунитет – это способность организма сопротивляться заболеваниям. С возрастом неблагоприятное воздействие на иммунитет увеличивается, что приводит к тому, что иммунитет уже не может выполнять функции контроля и вовремя уничтожать патологические изменения в структурах и клетках организма. Это приводит к более быстрому старению организма, появлению различных хронических заболеваний, постоянному плохому самочувствию и пр., соответственно человек чувствует себя больным.

Современные мамы часто задумываются о том, как повысить иммунитет ребенка народными средствами, проверенными столетиями и вполне доступными. Кроме того, в сочетании с полноценным питанием и здоровым образом жизни, народные средства действуют «на все сто», помогая организму ребенка справиться со многими заболеваниями.

РАСТЕНИЯ НА ПОМОЩЬ

Наиболее известные и распространенные народные средства для укрепления иммунитета – травы и лекарственные растения. В первую очередь, это женьшень и эхинацея. Можно использовать экстракты этих трав, добавляя их в чай и другие напитки. Повысить иммунитет также помогают отвары и настои крапивы, ромашки, череды, листья земляники и березы, сабельник, алоэ, мята, мелисса, иван-чай и другие.

А как же быть с детьми? Ведь народные средства почти все невкусные, а порой даже и горькие! Не беспокойтесь – для сладкоежек и лакомок существуют специальные вкусные средства для повышения иммунитета.

Полезное и вкусное «блюдо» для укрепления иммунитета – варенье из черной смородины и черноплодной рябины. Также можно давать ребенку компот или сладкий чай с добавлением плодов шиповника.

МЕД

Прекрасным иммуноукрепляющим средством является натуральный мед, а самое любимое целебное лакомство детишек – знаменитая смесь меда, лимона, орехов и сухофруктов: смешать по 100 г измельченных кураги и изюма, меда и грецких орехов, добавить цедру 1 крупного лимона и употреблять по 1 чайной ложке утром и вечером. Действительно, а что может быть вкуснее и полезнее?

ЗАКАЛИВАНИЕ

Одним из самых популярных способов повысить иммунитет народными средствами является закаливание. При этом ребенку вовсе не обязательно обливаться холодной водой – это таит в себе немало опасностей. Закаливаться можно воздухом и солнцем, а самый лучший вариант – пребывание на свежем воздухе, особенно у моря, бегать босиком по траве.

ПИТАНИЕ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Наконец, важно развить у ребенка привычку правильно питаться и стремиться вести активный образ жизни (для этого родители должны подавать пример). Рацион питания должен быть сбалансированным, сытным, включать как можно больше свежих овощей и фруктов – главных источников витаминов и питательных веществ.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Ничто так не «подбивает» иммунитет, как отрицательные эмоции. Причем ребенок переживает не только за себя, но и за отношения родителей между собой, так как часто думает, что родители ругаются из-за него, а если родители развелись - он был причиной развода. Для того, чтобы малыш был здоров, он должен расти в любви и уважении.

Для получения наилучших результатов желательно сочетать вышеуказанные действия. Только тогда малыш быстро окрепнет и перестанет страдать от частых простуд и других заболеваний. Приучайте ребенка к здоровому образу жизни с юных лет и он вырастет сильным, здоровым и активным!

X