Как быстро поднять иммунитет, если вы заболели – 2 часть, - Дмитрий Лео

12:00 -- 22.12.2014

Прошлый раз мы говорили о том, как правильно заваривать настой ромашки, сегодня я расскажу вам о связи красного помидора с вашим иммунитетом. Вы знаете, что у красного помидора самый высокий уровень ликопина? А что такое ликопин? Какую связь имеет ликопин с иммунной системой человека? Давайте узнаем это.

Прежде всего, ликопин обладает антиоксидантными свойствами. Как показали многочисленные исследования, употребление продуктов содержащих ликопин, снижает возможность заболевания раком простаты и сердечно-сосудистой болезни. Например, в Гарварде в 1990 годах проводились исследования, в ходе которых выяснили, что из 50 000 мужчин, которые в пищу принимали томаты 10 или более раз в неделю (именно в томатах высокое содержание ликопина) риск заболевания раком простаты снизился на 34%. Антиоксиданты имеют способность бороться с такими заболеваниями, и защищают клетки от повреждения свободными радикалами.

Антиоксиданты способнысохранить иммунную систему здоровой, при этом снижается риск заболевания некоторыми формами рака и других заболеваний. Например, мужчины, в организме которых содержалась высокая концентрация ликопина, риск пережить сердечный приступ снизился на 50%, в отличие от тех, у кого этот уровень был низким.

Исследователи выяснили, что содержание ликопина в организме зависит от его количества содержащегося в питании.

Интересное о ликопине

Показания к применению ликопина: 

Ликопин и рак

Клинические исследования, проводимые на рак простаты показали, что применение ликопина значительноснижает скорость разрастания раковых клеток. Ликопиновая диета позволила снизить распространение раковых клеток на 73%. Если в пищу употреблять два раза в неделю томаты, то можно снизить риск заболевания раком на 34%. Есть доказательства, что при регулярном приёме богатых ликопином томатов, снижается риск заболеваний раком желудочно-кишечного тракта.

Где брать ликопин?

Сам организм человека не вырабатывает ликопин, поэтому его необходимо вводить вместе с пищей. Ликопин содержится во многих красно-оранжевых частях растений, это главный компонент, определяющий красный цвет плодов томатов.

Содержится липопин в таких продуктах как:

  1. Томатная паста.
  2. Томатный сок.
  3. Сосус спагетти.
  4. Кетчуп и соус пиццы.
  5. Арбуз.
  6. Розовый грейпфрут.
  7. Другие овощи и фрукты.

Больше всего ликопина в томатной пасте. 1 столовая ложка полностью удовлетворяет суточную потребность в ликопине. В томатной пасте ликопина в 30 раз больше, чем в свежих помидорах и в 6 раз больше, чем в кетчупе. Ликопин содержится также в арбузе, розовом грейпфруте и в других овощах и фруктах, но в меньшем количестве.

Можно ли принимать ликопин в таблетках?

Вот официальные противопоказания, которые вы прочитаете на упаковке медицинского препарата содержащего ликопин. Нельзя принимать препарат людям, страдающим камнями в желчном пузыре, а также малышам до двенадцати лет, женщинам, вынашивающим плод, а также кормящим грудью. Делайте выводы сами. Нет ничего лучше и безопаснее натурального ликопина.

Какие томаты содержать ликопина больше всего?

Главным источником ликопина для человека являются помидоры или продукты, изготовленные из них, но биологическая доступность данного фермента сильно отличается. При приготовлении соуса, томаты тушат в масле, и благодаря этому впитываемость ликопина увеличивается, так как данный фермент растворяется в жире. При нагревании томатов химическая формула ликопина меняется в другую форму, которую организм переваривает намного проще. Ликопин из томатной пасты впитывается в 2,5 раза быстрее, в отличие от свежих овощей.

Сколько нужно употреблять томатов?

Особых рекомендаций по употреблению томатов нет, но согласно исследованиям, выпивая две чашки (примерно 500 мл.) томатного сока в день, человек в среднем получает 40 миллиграмм ликопина. Этого количества ликопина вполне хватает для поддержания здоровья человека.

Максимальный эффект томатов для иммунитета и организма вообще

Все каротиноиды лучше всасываются в кишечнике и дольше сохраняют свои свойства, если они находятся в жировом окружении (с растительным или животным маслом). То есть, употребляя томаты, томатный сок, томатную пасту и другие ярко окрашенные овощи, применяйте растительное масло.

Иммунитет

Если вам показалось, что я забыл в этой статье об иммунитете и ушел от темы, это не так. Кстати, очень много об иммунитете вы можете узнать из в статье Все об иммунитете - Как повысить иммунитет. Просто данная статья посвящена употреблению томатов, как одного из средств, для быстрого повышения иммунитета. Так что все нормально, не переживайте. Давайте в заключение подведем итоги.

Как быстро повысить иммунитет при помощи томатов?

  1. Введите в рацион блюда с томатной пастой.
  2. Употребляйте не менее двух чашек томатного сока в день.
  3. Кушайте розовый грейпфрут.
  4. Кушайте другие овощи и фрукты, имеющие яркий окрас.
  5. Все томаты и овощи употребляйте вместе с растительным маслом.

Разумеется, не нужно подходить к употреблению ликопина фанатично и начинать ведрами поедать помидоры или литрами пить томатный сок. Томаты, это лишь один из способов для быстрого поднятия иммунитета. Лучший эффект будет тогда, когда вы будете совмещать разные средства и способы для поднятия иммунитета. Например ромашка не менее полезный способ. Кто еще не знает, читайте статью Ромашковый настой - мощный антиоксидант.

Пожалуйста, меньше фанатизма. «Помогайте организму, но без идиотизма». Вы спросите меня, как часто и сколько  я употребляю ликопино содержащих продуктов? Ответ прост. Я не думаю об этом вообще, просто часто кушаю офощи, в кафе заказываю не мясные салаты, а овощные, также заказываю не фкуктовые соки, а овощные. В самолете всегда прошу дать мне воду и томатный сок вместо предлагаемых экзотических соков и напитков. Дома люблю пить томатный сок (морс). Таким естественным образом я насыщаю себя ликопином и питаю свою иммунную систему. На этом все. Будьте здоровы не болейте. В следующей статье вы узнаете, что Ячменная крупа - рекордсмен по бета-глюкану.

X