Как следить за здоровьем своего голоса

10:07 -- 15.07.2015

Знаете ли Вы, как следует ухаживать за своим голосом? Читайте нашу статью дальше и Вы получите незаменимые советы о том, как сохранить здоровье Ваших голосовых связок надолго и всерьёз.

Наш голос Мы пользуемся им каждый день и в тоже время мало кто заботиться о нём, так как о других частях своего тела. Можно сказать, что голосовой аппарат стоит на первом месте по недосмотренности человеческих аппаратов. Вы только подумаете как часто Ваш голос используется: во время разговора по телефону, беседы на работке, криков на детей, во время прочистки голосовых связок . всё это вместе взятое . большая нагрузка на голосовые связки.

Особенно важно всё это, если Вы используете свой голос в профессиональных целях . вокальных, дикторских услугах и пр. Как Вы можете быть уверены, что Вы заботитесь о своём голосе должным образом?

Следуйте профилактическим процедурам для охраны своего дикторского голоса.

Не перетруждайте мышцы гортани понапрасну! Курение — злейший враг здоровой гортани. Так же избегайте накуренных помещений. Старайтесь не использовать повышенных интонаций и тем более крика. Если Вы простыли и чувствуете, что звучание голоса ухудшилось или затруднилось — избегайте общения и разговора вообще.

Очень важно избегать долгого нахождения в помещениях с пересушенным воздухом. Увлажняйте помещения пульверизатором в водой. Не забывайте так же что кондиционер так же пересушивает воздух, как и отопительный калорифер.

Кофеин так же вредит голосовым связкам профессиональных дикторов и вокалистов. Старайтесь избегать злоупотреблением кофе. Алкоголь так же пересушивает голосовые связки как спиртом, так и сжигание слизистой оболочки ротовой полости делая её более уязвимой к болезнетворным микробам. Так же повышается вероятность, что будучи под воздействием спиртного Вы повысите голос, что, опять таки травмирует его.

Вы профессиональны диктор или вокалист? Будьте бдительны!

Если Вы регулярно используете свой голос для озвучки закадрового текста, начитки аудиорекламы, голосовых приветствий и пр. обязательно используйте разминочные упражнения для голоса! Используйте следующее 5-ти минутное упражнение для разогрева связок — спокойное, плавное запевание убаюкивающих мотивов поможет Вам привести Ваши связки в рабочее состояние не травмируя их.

Так же учтите, что обильная еда изменяет звучание Вашего голоса. Старайтесь не злоупотреблять избыточными порциями еды, особенно сильно приправленной специями.

Для женщин дикторов, вокалистов — характерны изменения голосового аппарата связанные с гормональными циклами, беременностью. Мужчины дикторы, вокалисты, подвержены изменениям голосового аппарата после стрессовых ситуаций, сильных переживаний, недосыпания.

И главное. помните, что Ваш голос. это дар, который, если Вы заботитесь о нём, будет приносить Вам и Вашим окружающим радость и, возможно, источник материальных благ. Но, стоит пренебречь элементарными правилами гигиены голос, как он немедленно даст сбой. Берегите себя!

X