Сладкоежки для вас - шоколадно кокосовый тортик

2016-09-17 10:00

Зеленая гречка - неимоверно ценный и питательный продукт сейчас особенно популярен среди поклонников здорового питания во всём мире. Но оказывается, что пророщенная дает еще больший оздоровительный эффект.

Проросшая гречневая крупа содержит большое количество макроэлементов, витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой и мышечной системы, что особенно полезно для спортсменов при тяжелых физических нагрузках.

Как проростить гречку. Для этого гречку нужно замочить в чистой холодной воде на 2 часа, затем промыть, выложить на лист пергамента или плоскую тарелку и оставить во влажном состоянии на всю ночь. Хорошая зеленая гречка уже наутро дает первые ростки.

1 и 3 слой шоколадные:

  1. 1 стакан пророщенной гречки
  2. 1,5 стакана грецких орехов
  3. 0,5 стакана какао 2 ст ложки меда (можно заменить сиропом)
    все ингредиенты взбиваем в блендере

2 слой кокосовый:

  1. 2/3 стакана пророщенной гречки
  2. 2/3 стакана кокосовой стружки
  3. 2/3 стакана кешью 1 ст ложка меда
    все ингредиенты взбиваем в блендере

Выкладываем слои поочередно на тарелочку, сверху посыпаем стружкой, ставим в холодильник на часик , вытаскиваем и наслаждаемся!

Приятного аппетита! Питайтесь правильно и будьте здоровы! Не забывайте пить больше воды и вести здоровый образ жизни!

X