Овсяные котлетки - универсальные

2016-09-26 18:27

Наверное мало кто знает, что из овсяной крупы можно готовить не только простую кашу, но и массу других блюд. Очень вкусными и нежными получаются овсяные котлеты. К тому же котлеты из овсяных хлопьев идеально сочетаются с разными видами гарнира, в том числе и с овощами.

Овес содержит много углеводов, а углеводы – превосходный источник энергии для человека. Польза овсянки заключается в том, что сложные углеводы обеспечивают организм человека бодростью и энергией до самого вечера.

Из самых простых овсяных хлопьев можно приготовить просто огромное количество самых разнообразных блюд. Если вы решили сделать нежные и очень сытные котлетки с овсянкой, не бойтесь экспериментировать и смело добавляйте новые ингредиенты.

Ингредиенты
• Овсяные хлопья 1 стакан
• Шампиньоны 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Луковица 1 шт.
• Петрушка

Приготовление
Для овсяных котлет залить овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка. Оставить хлопья на 30 мин.
Затем подготовить все ингредиенты. Порезать шампиньоны. Пропустить чеснок через чеснокодавилку. Натереть луковицу на терке.

Все составляющие овсяных котлет смешать и добавить петрушку.
После этого котлетки овсяные запечь в духовке на силиконовом коврике до готовности.

Польза овсянки полностью исследованы медиками. Это один из немногих продуктов, практически не имеющих противопоказаний. Ешьте овсяную кашу и будьте здоровы!

X