Здоровые люди - это здоровый образ жизни.

13:28 -- 26.10.2015

Наступила осень с холодными деньками. Чтобы поддерживать здоровье в осенние холода,  старайтесь чаще устраивать пешие прогулки по лесу, парку, где чистый воздух.  Прогулки пешком и свежий чистый воздух способствуют правильному дыханию и насыщению крови кислородом.

Нужно пересмотреть рацион питания. Полезные продукты осенью – это морковь, баклажаны, тыква, кабачки, кедровые орешки, мясо индейки. Кушайте больше зелени: петрушки, укроп или сельдерей.

Смена сезона, холодная осенняя погода способствуют обострению хронических заболеваний.Сырая погода и серые дни способствуют стрессам и депрессии. Многие люди становятся раздражительными и агрессивными. Чтобы избежать простудных заболеваний в вашей аптечке обязательно должны быть противовоспалительные травы, это ромашка, календула, эвкалипт и другие.  Лучшим природным противовирусным средством можно назвать лук и чеснок. Добавляйте их в овощные салаты.

Как сохранить здоровье осенью? Просто нужно придерживаться здорового образа жизни. Снимайте стрессы, дипрессии и будьте здоровы!

X