Здоровье и долголетие, - Дмитрий Лео

12:00 -- 01.01.2014

Я занимаюсь темой здоровья и долголетия более 12 лет, и я постоянно в поисках оптимальных способов как сохранять себя здоровым. Я пришел к выводу, что первое правило долголетия, это духовная забота о нашем теле – не грешить. Второе правило, это наша личная забота о нашем теле.
Некоторые люди совершают ошибку, пренебрегая правилами личной безопасности и говоря при этом, Бог меня сохранит. В этом и заключается ограда Бога, что Он дает нам знание и мудрость как сохранить себя от разрушения.

Как жить долго и не болеть

Не пугайтесь от большого количества советов предложенных мною ниже. Все это не правила, а рекомендации. Пусть полученная информация поможет вам в будущем принимать правильные решения. Не напрягайтесь и не пытайтесь все сразу испробовать и внедрить. Придерживайтесь хорошего правила – шаг за шагом.

Чтобы сократить объем статьи, я не мог останавливаться на каждом пункте подробно, иначе получится большой материал. Я предлагаю вам ключевые мысли, а вы уже сами решайте, что делать с этой информацией. Материал, который я предлагаю ниже, это главные мысли из моей новой книги « Как оставаться здоровым в этом нездоровом мире ».

1. Выбор места жительства

Выбирайте по возможности для места жительства наиболее безопасные места. Ниже приведу места, рядом с которыми жить человеку не безопасно и не полезно. Вредны рядом стоящие:

  • высоковольтные линии
  • трансформаторные станци
  • передающие радиоантенны
  • антенны мобильной связи
  • телевышки
  • трасса
  • заправки
  • промышленная зона
  • авиа коридоры.

2. Экология в доме

  • Выбирайте не искусственные, а натуральные стройматериалы (камень, стекло, дерево, шпон, пробка, гипс, глина, соломка).
  • Выбирайте мебель и ковровые покрытия по возможности из натуральных материалов, или в крайнем случае, выбирайте без резкого запаха.
  • Употребляйте самоочищенную воду, а не воду промышленной очистки для питья, приема пищи и душа.
  • Обеспечьте постоянный воздухообмен в комнатах, в любое время года. Идеально чистое жилье редкость, поэтому воздухообмен крайне важен для удаления из дома вредных веществ.
  • Удалите возможные источники пыли, так вы удалите источники аллергии и раздражений. Это могут быть: старые стройматериалы, ткани, картон, кразис, старая мебель, старые вещи и т.п.
  • Часто меняйте постельное белье. Ночью из вас выделяются: жир, токсины, кислоты, шлаки и другие отходы.
  • Вещи, которые мы носим на улице, не должны попадать в жилые комнаты. Важно развить привычку снимать верхнюю одежду в прихожей. Это рекомендации для радиационной чистоты вашего дома от «альфа» и «бета» частиц.

3. Вещи, которые мы носим

  • Исключите по возможности синтетику, особенно относительно вещей, которые касаются вашей кожи.
  • Исключите по возможности облегающее и сдавливающее нижнее белье.
  • Носите удобную обувь, желательно на тонкой подошве, которая при ходьбе обеспечивает стимуляцию стопы ноги.
  • Женщинам не рекомендуется обувь на высоком каблуке, нужно найти здравый баланс, иначе с возрастом могут быть проблемы в системе кровообращения нижних конечностей, с фаланговыми суставами, и даже женскими органами и позвоночником. Чем выше каблуки, тем больше происходит влияние на органы.

4. Кухонные принадлежности

  • Однозначно не используйте пластмассовые приборы, как бы они «безопасны» не были. Пластмасс, это не органика и он не может быть безопасным. Это относится и к металлическим приборам, и особенно к тем, что подвергаются нагреванию (чайник, заварник, кастрюли, сковородки).
  • Лучше заменить все на стекло или керамику. Ложки и вилки лучше заменить на серебро или мельхиор.

5. Средства личной гигиены.

  • Все что мы применяем, имеет свойство впитываться в нас, это означает, что к этому вопросу нужно также подходить серьезно. Важно избавиться от продукции содержащей фосфаты и заменить ее на органику. Например, все, что пенится, это вредная химия.
  • В качестве альтернативы можно использовать детские шампуни и мыло. При этом самые безопасные средства, это предназначенные для малышей с самого рождения. Покупать необходимо все бесцветным составом.
  • Зубные пасты лучше покупать без фтора, но натуральные. В качестве альтернативы можно попробовать пасты для малышей, там содержание втора минимальное количество.

6. Моющие средства.

  • Желательно применять бесфосфатные порошки на основе кокосового масла. Чем меньше запаха и цвета, тем натуральнее продукт. Органические моющие средства без цвета и запаха. Иногда добавляется слабая отдушка.
  • В качестве альтернативы используйте детский бесцветный шампунь. Если вы думаете, что он хуже отстирает, чем разрекламированные порошки, сами попробуйте и увидите, какой будет эффект. Единственное, это придется поэкспериментировать с дозировкой.

7. Продукты, которые мы покупаем.

  • Ничего нельзя сейчас покупать пока не прочитаешь состав и не проверишь дату. При этом дата должна быть выбита на упаковке, а не напечатана на наклеенной липкой бумажечке.
  • Не покупайте продукты в тонкой лавсановой упаковке, а в заводской плотной упаковке. Когда продукты просрочены, их распаковывают и переупаковывают в более простую магазинную упаковку.
  • Старайтесь покупать продукты с наименьшей степенью переработки, то есть в том виде как они были изначально. Например, клубничный джем придумали не для того, чтобы сделать хорошо нам, а для того, чтобы куда-то девать некачественную и подпорченную клубнику. Переработка – это технология для безотходного производства.

8. Культура здорового питания.

  • Лучше кушать чаще, но меньшими порциями, чем кушать редко и переедать.
  • Приучите себя съедать за один раз не более одного объема вашего желудка (это размер вашего кулака).
  • Важно тщательно все пережевывать. Правило: твердое пить – жидкое есть.
  • Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. При этом есть после 19:00 вообще не желательно.
  • Пить воду до, во время и сразу после еды не желательно, чтобы не разбавлять кислотный состав в желудке. Воду правильно пить в промежутках между приемами пищи.

9. Культура здорового сна.

  • Удобная твердая постель и маленькая подушка или валик. Подушку лучше использовать с натуральным наполнителем.
  • Пастельное белье должно быть из натурального материала. Плет — шерстяной.
  • Спать желательно в хорошо проветриваемом помещении. Продолжительность сна не менее 6 и не более 8 часов.
  • Ложиться спать лучше раньше 12 часов. Очень полезно ложиться в 22:00 и вставать в 5:00. Хроническое недосыпание, отразится на иммунной системе и затем на здоровье.

10. Культура здорового образа жизни.

  • Важно обеспечить постоянную тренировку сердечно сосудистой системы, минимум один раз в неделю. Это может быть тренажер, пробежки, легкие виды спорта.
  • Важно давать организму полноценный отдых в виде отпуска. Не менее двух недель один раз в году или по одной неделе два раза в году.
  • Желательно делать ежедневные получасовые прогулки в вечернее время и дышать свежим воздухом.
  • Малоподвижный образ жизни, это путь к болезням. Важно лимитировать время проведения у монитора компьютера или телевизора.

11. Очищение организма.

  • Сауна . Как бы мы не старались, все равно организм загрязняется и зашлаковывается. Если мы будем помогать ему очищаться, то мы поможем сами себе. Из безопасных способов очистки можно порекомендовать баню или сауну. Достаточно принимать ее раз в неделю, но при этом желательно пользоваться скрабами для очистки.
  • Вода . Главное что нельзя забывать, это о естественной промывке всех систем чистой водой. Если вы будете пить достаточное количество чистой воды, ваша кровь и лимфа будут успевать очистится от токсинов и шлаков.
  • Потовыделение . Эффект очищения прост — вливать больше чистой жидкости и выводить больше грязной – отработанной жидкости. Если вы будете заниматься, чем-то от чего вы будете потеть, это также поможет вам с выведением токсинов.
  • Клетчатка . Также нужно употреблять в пищу побольше того, что абсорбирует и выводит мусор из организма. Это безусловно клетчатка, которая есть в фруктах, овощах, кашах и других продуктах.

12. Если вы заболели.

  • Не берите сразу ничего дурного в голову, не нужно паниковать и накручивать себе худшие результаты.
  • Не спешите сразу лечиться всякими медикаментами (если нет угрозы для жизни), дайте организму справиться с этой проблемой. У нас есть защитные системы, которые и предназначены для самовосстановления и ремонта в организме. Если мы спешим вмешиваться в эти системы, мы наносим не меньший вред.
  • Пейте больше жидкости и меньше кушайте, если можете, дайте пищевую разгрузку в эти дни. Это нужно чтобы организм все силы направил на устранения проблемы.
  • Молитесь и верьте, это лучшее лекарство от болезней.
  • Если результатов не видно, значит обратитесь к врачам, чтобы узнать причину заболевания. Если заболевание не опасно для жизни, то найдите альтернативные народные методы лечения. Если заболевание опасно, то тогда обратитесь за помощью к врачам. При этом продолжайте молиться и ожидать чуда.