Норма белков, жиров, углеводов и калорий для детей и подростков

Дмитрий Лео 2016-07-31 10:51

Родителям на заметку. Дмитрий Лео предлагает таблицу суточной потребности в белках, жирах, углеводах и калориях для детей и подростков.

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков

Возраст в годах Белки в г Жиры в г Углеводы в г Kалории, ккал
Всего в том числе 
животных
Всего в том числе
растительные
1—1 1/2 48 36 48 160 1300
1 1/2—2 53 40 53 5 192 1500
3—4 63 44 63 8 233 1800
5—6 72 47 72 11 252 2000
7—10 80 48 80 15 324 2400
11—13 96 58 96 18 382 2850
14—17 (юноши) 106 64 106 20 422 3150
14—17 (девушки) 93 56 93 20 367 2750

В детском питании соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:3 в младшем возрасте и 1:1:4 в старшем. В физиологических нормах предусмотрен большой удельный вес продуктов животного происхождения.

X