Хотите быстро похудеть? Тогда вам сюда!

2016-11-23 12:38

Одной из самых недорогих и результативных диет является диета на перловке. Применяя этот метод можно легко и достаточно быстро похудеть

Перловая крупа в своем составе содержит железо, магний, кальций, фосфор, марганец, медь, витамин Е, витамины группы В и еще много прочих полезных веществ. Такой состав обуславливает положительное влияние перловки на общее состояние человеческого организма.

Перловая каша не только помогает худеть, но и восстанавливает работу кишечника и желудка. Достаточно несколько первых дней «посидеть» только на этой крупе, как она сразу же начнет усиленно выводить соединения и шлаки из организма.

Перловая диета сложная, не каждому человеку она подходит, советуем людям со слабым сердцем не делать больших физических нагрузок.

Настоящая перловая диета для похудения предполагает правильное приготовление перловой каши

  1. 200 г перловки залить 1 л чистой воды и оставить набухать на 12 часов
  2. Разбухшую крупу залить тремя стаканами воды
  3. Варить на медленном огне 30 минут
  4. Снять кастрюлю с кашей с огня, накрыть полотенцем и оставить минут на 10-15

ВЫБИРИТЕ СЕБЕ ТОТ ВАРИАНТ, КОТОРЫЙ ВАМ БОЛЬШЕ ПОДОЙДЕТ

1. Поскольку похудение на перловке можно отнести к разряду монодиет, то соответственно и рацион питания не блещет особым разнообразием. В оригинале меню перловой диеты предполагает ежедневное употребление только перловой каши, сопровождаемое питьем большого количества жидкости. Пить можно минеральную воду, зеленый чай или травяные отвары.

2. В другом варианте перловая диета дозволяет добавления к утренней каше зеленых яблок и чернослива. В обед можно сочетать перловку с овощным салатом и небольшим количеством вареной рыбы или мяса. На ужин разрешается съесть немного нежирного творога и выпить кефира. Весь процесс похудения сопровождается большим объемом потребления минеральной воды или зеленого чая.

3. Еще один вариант диеты на перловке разрешает добавлять к основному рациону специи, например, карри или перец. Можно употреблять и фрукты, но предпочтение следует отдавать фруктам с небольшим содержанием сахара.

ВАЖНО! При таком похудении нужно пить много жидкости примерно 2-3 литра только мелкими глотками в течении дня, и 1 стакан воды перед употреблением еды, можно кефир 1%. Часто придерживаться такой диеты нельзя, не рекомендуется, чаще, чем 2 раза в год.

Употребление перловой каши принесет вам огромную пользу, и заодно поможет потерять излишние килограммы. А при соблюдении перловой диеты ваш организм отлично очиститься от шлаков, а тело приобретет более  стройные изгибы. Красоты и здоровья вам!

X