Дорогие женщины, вам это нужно знать!

2016-11-26 16:53

Для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя всегда на сто процентов включайте в свой рацион следующие продукты.

Правильно питаться важно для всех. Но все же особенно необходимо здоровое и рациональное питание женщине, чтоб быть красивой и родить здорового ребенка. Давайте посмотрим, на какие продукты нужно налегать, и как правильно питаться женщине для красоты и здоровья.

ГЕЦКИЕ ОРЕХИ
Эти орешки снижают риск заболевания раком молочной железы. Исследования доказывают, что 50 г грецких орехов сдерживают рост раковых клеток.

ЛОСОСЬ И СЕМГА
Красная рыба жирных сортов богата Омега-3 кислотами, которые помогают женщинам избежать послеродовой депрессии, укрепляет нервную систему и повышает уровень эстрогена (который снижающийся после 40 лет).

СЕМЕНА ЛЬНА
40 г льняного семени в день избавят женщин от «приливов», мучающих женщиних в климактерический период.

СЕМЕНА ТЫКВЫ И ПОДСОЛНЕЧНИКА
Эти семечки содержат кислоты омега-6, которые помогут сохранить кожу мягкой и нежной, предохраняя её от обезвоживания.

КИВИ
Этот фрукт помогает сохранить кожу упругой благодаря бета-каротину и аскорбиновой кислоте (витамину С)

КВАШЕНАЯ КАПУСТА
Она благотворно действует на женский организм, нормализуя кишечную флору и выводя токсины, шлаковые соединения.

КЛЮКВА
Ежедневное употребление 1-2 стаканов клюквенного сока (без сахара) способствует лечению и профилактике мочеполовых инфекций у женщин.

УСТРИЦЫ
Для женского организма очень полезны устрицы, которые богаты минералами и микроэлементами. Они являются чемпионами по содержанию цинка, который укрепляет ногти и волосы.

Разумеется, на этом рейтинг здоровья не заканчивается. Вы можете дополнить его собственными идеями. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

X