Десять правил здоровья по Амосову

12:00 -- 18.09.2014

1 - пить1.5-2 литра структурированной воды натощак.

2 - пить воду можно только за 30 минут до еды и через 1.5-2 часа после еды.

3 - 1 яблоко съедать в день полностью.

4 - пережевывать пищу очень тщательно

5 - не переедать

6 - должна быть умеренная физическая активность

7 - последний прием пищи 18:00-19:00. До 21:00 можно йогурт, кефир или фрукты.

8 - спать ложиться 23:00-24:00 не позже.

9 - не принимать болезнь в мыслях и не соглашаться с тем, что вы больны.

10 - во время болезни не есть мяса не закислять организм, но ощелачивать его.

- - - - - - -

Рекомендуем также прочитать полезную статью Дмитрия Лео, как поддерживать здоровье и потрясающую книгу Доктора Нимана - Здоровый образ жизни. Возможно вам будет интересно узнать пять привычек долгожителей земли и изучить полезные рекомендации по здоровью.

X